Soğuk su şoku

Soğuk su şoku, 15°C'nin altındaki sularda gerçek bir tehlikedir. Eğer bir şekilde suyun içinde kalırsanız, can yeleği giymek hayatınızı kurtarmaya yardımcı olabilir

Soğuk su şoku nedir?  

Soğuk su şoku, aniden soğuk suya girdiğinizde vücutta istemsiz reflekslere neden olur. Bu refleksler arasında, sağlıklı olsanız bile kalp durmasına yol açabilecek kalp ve kan basıncında ani artış bulunur. İyi yüzme becerisi, vücudunuzun soğuk su şokuna karşı istemsiz tepkisini etkilemez.  

Isının vücuttan kademeli olarak uzaklaşmasıyla yavaş yavaş öldüren hipoterminin aksine, soğuk su şoku dakikalar içinde ölümcül olabilir. Bu durum, vücut çekirdek sıcaklığının hızla düşmesi sonucu yüzme yeteneğinin kaybına, bilinç kaybına ve nihayetinde ölüme yol açar. 

En çok ne zaman risk altındasınız?  

Birleşik Krallık ve İrlanda'da ortalama deniz suyu sıcaklığı 12°C'dir, bu da yıl boyunca risk altında olabileceğiniz anlamına gelir. Tatlı su sıcaklığı bunun bile altında olabilir. Nisan ve Ekim ayları arasında tekne gezintileri ve diğer su bazlı aktivitelerin artması nedeniyle sezonun başında riskler daha yüksektir.  

Britanya Adaları'nda deniz suyu sıcaklıkları, bölgeye ve yıllık değişimlere bağlı olarak kışın genellikle 6-10 °C, yazın ise 15-20 °C arasındadır. Suya çıkmadan önce her zaman deniz suyu sıcaklıklarını kontrol edin . 

Soğuk su şokunun belirtileri  

Soğuk su şokunda dikkat etmeniz gereken belirtiler arasında öksürme, göğüs ağrısı, nefes darlığı, yorgunluk ve sinirlilik hali bulunur. Ayrıca kulaklarınız soğuk suya maruz kaldığında baş dönmesine neden olabilir ve bu da suyun altındayken yukarı ile aşağı arasındaki farkı ayırt edememenize yol açar.  

Bu istemsiz belirtiler, ani nefes alma ihtiyacıyla su solumanıza ve yüzeye çıkamadan boğulmanıza neden olabilir.  

Soğuk şoktan sağ çıkmanın anahtarı, belirtilere karşı uyanık olmak ve solunum yollarınızı korumak ve enerjinizi tasarruflu kullanmak için hızlı hareket etmektir. RNLI'nin tavsiyesi, yaklaşık 60 ila 90 saniye boyunca suyun üzerinde yüzmenizdir; bu süre, soğuk su şokunun etkilerinin geçmesi ve nefesinizi yeniden kontrol altına almanız için gereken süredir.  

Birini sudan kurtarırsanız, iyi görünebilir ancak ikincil boğulmaya karşı savunmasız olabilir. Akciğerlere çok az miktarda su girmesiyle oluşan pulmoner ödem adı verilen durum bu duruma yol açabilir. İkincil boğulma, suyla ilgili bir olaydan 1 ila 24 saat sonra gelişebilir. 

Soğuk su şoku riskini nasıl en aza indirebilirsiniz?

Her zaman suyun sıcaklığını göz önünde bulundurun ve yaptığınız aktiviteye uygun giysiler giyin. Doğru şekilde ayarlanan can yeleği veya yüzdürme yardımı eğer suya girerseniz sakin kalmanıza ve suyun üzerinde kalmanıza yardımcı olacaktır.  

RYA ayrıca, durum ve hava koşulları uygun olduğunda ISO onaylı güvenlik ipinizi bağlamanızı tavsiye eder.  

Sınırlarınızı bilin 

Soğuk suyla aşina olmayan çoğu kişi 21°C'yi oldukça soğuk bulur. Öte yandan, 13°C'lik suda yüzmeye alışkın olan profesyonel bir açık su yüzücüsü, 21°C'nin hiç soğuk gelmeyeceğini düşünecektir. Güvenliğiniz açısından önemli olan, soğuk suya kişisel olarak nasıl tepki verdiğinizdir. 

Eğitim alın 

 RYA Temel Denizde Hayatta Kalma Kursu size can filikalarını ve içerdikleri ekipmanları doğru kullanmayı, hayatta kalma ve bulunmanızı kolaylaştıracak teknikleri öğretir.  

Kurs ayrıca, ıslak hava koşullarına uygun giysiler ve can yeleğiyle donatılmışken bir can filikasına binme ve suyun üzerinde kalma deneyimini yaşayacağınız bir yüzme havuzu pratiğini de içerir. 

 RYA Denizde Hayatta Kalma El Kitabı (G43)) kursun resmi destek metnidir.